交感神经型颈椎病适合进行哪些运动_即问即答

即问即答

交感神经型颈椎病适合进行哪些运动

2024-09-26 15:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

交感神经型颈椎病做什么运动

回答1
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申兰阔医师

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交感神经型颈椎病患者适合进行一些有助于缓解症状、增强颈部肌肉力量和改善颈椎稳定性的运动，如颈部伸展运动、颈部旋转运动、游泳、放风筝、打羽毛球等。 1.颈部伸展运动：站立或坐直，将头缓慢向后仰，伸展颈部前方肌肉，保持 5 秒后放松。 2.颈部旋转运动：缓慢向一侧转头，尽量伸展到最大程度，保持 5 秒后换另一侧。 3.游泳：尤其是蛙泳，可利用水的浮力减轻颈椎负担，锻炼颈部和肩部肌肉。 4.放风筝：抬头仰望风筝，能有效伸展颈部肌肉。 5.打羽毛球：在击球过程中，头部的转动和仰头动作对颈椎有益。总之，交感神经型颈椎病患者进行运动时要注意适度，避免过度劳累和剧烈运动。如果运动过程中出现不适，应立即停止并就医。
2024-09-27 00:42

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