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回答1
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吴熙 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院
三级甲等
综合科
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易疲劳可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、压力过大等。通过合理饮食能在一定程度上缓解疲劳，提升精神状态。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2014-04-09 12:22
1.富含维生素C的食物：如橙子、草莓等，有助于增强免疫力，缓解疲劳。
2.富含蛋白质的食物：像鸡蛋、鱼肉等，为身体提供能量，维持体力。
3.富含咖啡因的饮品：如咖啡、茶，但要适量饮用，避免依赖。
4.坚果：例如杏仁、核桃，富含多种营养物质，有益大脑功能。
5.香蕉：含有丰富的钾元素，能调节体内电解质平衡，减轻疲劳感。
合理饮食对于缓解疲劳有帮助，但如果疲劳症状持续且严重，应及时就医，排查潜在疾病。
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
