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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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怀孕四个月时，饮食需注重营养均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水分等。具体为多吃蛋奶肉、果蔬、粗粮、坚果、鱼类等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-04-09 14:30
1.蛋白质：优质蛋白质对于胎儿发育至关重要。可多食用蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类等，如鸡蛋、牛奶、牛肉、三文鱼。
2.维生素：新鲜的水果蔬菜富含多种维生素。像橙子、草莓、菠菜、胡萝卜等，能增强免疫力。
3.矿物质：钙、铁、锌等矿物质不可或缺。豆制品、奶制品是钙的良好来源，如豆腐、酸奶；动物肝脏富含铁，如猪肝；海鲜含锌丰富，如牡蛎。
4.膳食纤维：粗粮、蔬菜有助于预防便秘。如玉米、燕麦、芹菜等。
5.水分：保证充足的水分摄入，多喝白开水。
总之，怀孕四个月的饮食要多样化，保证营养充足，为胎儿的健康成长提供良好的环境。但需注意饮食卫生，避免食用不洁或变质的食物。
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