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刘俊麟 医师
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经常少量吃花生米有一定益处，但也需注意一些情况。包括营养补充、消化影响、过敏风险、血脂变化、热量控制等。 1.营养补充：花生米富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素等营养成分，可为身体提供一定的营养支持。 2.消化影响：少量食用一般容易消化，但对于胃肠功能较弱者，可能会引起腹胀等不适。 3.过敏风险：部分人可能对花生米过敏，出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。 4.血脂变化：虽含不饱和脂肪酸，但过量仍可能影响血脂，少量食用一般影响较小。 5.热量控制：花生米热量较高，经常少量吃也要注意总热量摄入，以免导致体重增加。 总之，经常少量吃花生米有好处，但要结合自身身体状况，注意可能存在的问题。
2024-09-26 17:55
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