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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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怀孕期间吃核桃的最佳时间、食用量、好处、注意事项以及营养均衡的重要性等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-04-10 09:26
1.最佳时间：一般建议在怀孕 3 个月以后开始吃核桃较为适宜。此时胎儿的神经系统开始快速发育，核桃中的营养成分有助于其发育。
2.食用量：每天吃 1 到 2 个核桃即可。过多食用可能会导致热量摄入过高，增加体重。
3.好处：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素 E 等营养物质，对胎儿的大脑和神经系统发育有益。
4.注意事项：食用核桃时要注意选择新鲜、无变质的核桃。如果孕妇对核桃过敏，应避免食用。
5.营养均衡：孕期不能仅依靠核桃补充营养，还应摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等各类食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，以保证全面的营养供应。
总之，孕妇在怀孕期间适量食用核桃有一定好处，但要注意合理搭配饮食，保持营养均衡，这样才能更好地促进胎儿的健康成长发育。
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