中考体育训练后偶尔腰部疼痛，与训练有关吗？
2024-09-26 14:17
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我最近因为临近中考体育实验，一直在练习实心球，跳远，跑步什么的，做了很多拉伸韧带或者锻炼腰的运动，请问我偶尔活动身体时腰部疼痛和这些有关吗?越详细越好，谢谢
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回答1
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陈康 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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中考体育训练后偶尔腰部疼痛，可能与训练有关。常见原因包括运动强度过大、姿势不正确、肌肉疲劳、韧带拉伤、原有腰部疾病加重等。 1. 运动强度过大：短期内进行过多高强度的腰部运动，超出身体承受能力，易导致腰部疼痛。 2. 姿势不正确：投掷实心球、跳远等动作姿势不规范，会使腰部受力不均，引发疼痛。 3. 肌肉疲劳：持续锻炼使腰部肌肉得不到充分休息，积累疲劳，产生酸痛感。 4. 韧带拉伤：拉伸韧带时用力过猛或方法不当，可能造成腰部韧带损伤，引起疼痛。 5. 原有腰部疾病加重：若本身存在腰椎间盘突出等腰部疾病，训练可能会加重病情，导致疼痛。 总之，中考体育训练后偶尔腰部疼痛可能由多种原因引起。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。平时训练要注意科学合理，避免受伤。
2024-09-27 02:34
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