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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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血糖高的人可以选择一些升糖指数较低的水果,如草莓、柚子、苹果、梨、蓝莓等。 1.草莓:富含维生素和抗氧化物质,升糖指数低,对血糖影响较小。 2.柚子:含有丰富的维生素 C 和类黄酮,糖分含量相对较低。 3.苹果:果胶含量较高,能延缓糖分吸收,有助于控制血糖。 4.梨:水分充足,膳食纤维丰富,可促进肠道蠕动,对血糖波动影响不大。 5.蓝莓:抗氧化成分多,有助于改善胰岛素敏感性,稳定血糖。 血糖高的人在选择水果时,要注意控制量,尽量在两餐之间食用,并结合自身血糖情况进行调整。同时,还需遵循医生或营养师的建议,保持均衡饮食和适量运动。
2024-09-26 22:33
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