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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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延长性生活时间可从心理调节、行为训练、身体锻炼、饮食调整、就医治疗等方面入手。 1.心理调节:保持放松心态,避免焦虑紧张,增强自信心,与伴侣充分沟通,减轻心理压力。 2.行为训练:如采用动停法、挤压法等,通过控制刺激来锻炼射精阈值。 3.身体锻炼:坚持有氧运动,如跑步、游泳等,增强体质,提高耐力。 4.饮食调整:多吃富含锌、蛋白质的食物,如海鲜、瘦肉、蛋类等。 5.就医治疗:若存在性功能障碍,应及时就医,医生可能会开具盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物进行治疗,但需遵医嘱使用。 总之,延长性生活时间需要综合多种方法,并保持良好的生活习惯。若问题持续存在或加重,应及时寻求专业医生的帮助。
2024-09-27 03:46
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