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回答1
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
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12 个月的宝宝可通过饮食增强免疫力，如富含蛋白质的食物、富含维生素的蔬果、富含矿物质的食物、发酵类食物、富含益生元的食物等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是构成免疫细胞的重要成分。如鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，能为宝宝提供优质蛋白质。 2.富含维生素的蔬果：维生素有助于维持免疫系统的正常功能。像橙子、苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，富含维生素 C、维生素 A 等。 3.富含矿物质的食物：矿物质对免疫调节有重要作用。例如，牡蛎富含锌，有助于提高免疫力。 4.发酵类食物：酸奶等发酵类食物含有益生菌，有助于调节肠道菌群，增强免疫。 5.富含益生元的食物：益生元能促进有益菌生长。如燕麦、洋葱等，可改善肠道健康，进而增强免疫力。 总之，通过合理搭配上述食物，为宝宝提供均衡的营养，有助于增强其免疫力，但要注意食物的性状和宝宝的消化能力。
2024-09-27 04:35
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