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刘俊麟 医师
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四岁儿童适合吃的粗粮有玉米、小米、燕麦、红薯、紫薯等。 1.玉米：富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，增强消化功能。 2.小米：营养丰富，容易消化，能补充多种矿物质。 3.燕麦：含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对孩子生长发育有益。 4.红薯：富含维生素、矿物质和膳食纤维，可预防便秘。 5.紫薯：花青素含量高，有抗氧化作用，能增强孩子的免疫力。 总之，给四岁儿童添加粗粮要适量，循序渐进，注意搭配其他食物，保证营养均衡。
2024-09-27 08:31
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