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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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月经期间，合理的饮食有助于缓解不适，保持身体健康。应选择富含营养、易消化且性质温和的食物。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2019-12-06 12:41
1.多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类，能补充身体所需能量。
2.新鲜蔬果不可少，富含维生素和矿物质，如橙子、菠菜等，增强免疫力。
3.主食选择粗粮，如燕麦、糙米，富含膳食纤维，促进肠道蠕动。
4.适量摄入坚果，如杏仁、核桃，含有不饱和脂肪酸和维生素E。
5.喝温热的红糖水，有暖宫、缓解痛经的作用。
6.食用红枣、桂圆等，有一定的补血功效。
总之，月经期间饮食要多样化，避免生冷、辛辣、油腻食物，保持良好的饮食习惯。
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回答2
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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你好，女性在月经期间少吃生冷及辛辣刺激性食物就行了，其它食物都可以吃的，另外建议女性在月经期间避免剧烈运动，注意休息。
2014-04-11 09:13
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