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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
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中医科
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脚腕扭伤后，应立即停止活动，进行冰敷、包扎、抬高患肢等处理，还需判断损伤程度，必要时就医。同时，注意休息和康复训练，避免过早负重。 1. 立即停止活动：防止进一步损伤，减轻疼痛和肿胀。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可收缩血管，减少出血和肿胀。 3. 包扎：使用弹性绷带适度包扎，提供支撑和稳定，但不要过紧，以免影响血液循环。 4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高超过心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 判断损伤程度：若疼痛剧烈、肿胀明显、无法行走，可能存在骨折或严重韧带损伤，应及时就医。 6. 注意休息：避免受伤脚负重行走，保证充足休息，促进恢复。 7. 康复训练：在疼痛和肿胀缓解后，进行适当的康复训练，如屈伸踝关节、肌肉力量训练等，恢复关节灵活性和肌肉力量。 总之，脚腕扭伤后要及时正确处理，遵循先休息制动、后逐步康复的原则。如果症状持续不缓解或加重，务必及时就医。
2024-09-27 00:50
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