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刘俊麟 医师
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孕妇适合喝多种营养丰富的粥，如小米粥、南瓜粥、山药粥、红枣粥、燕麦粥等。 1.小米粥：富含蛋白质、维生素和矿物质，能健脾和胃，有助于孕妇消化吸收。 2.南瓜粥：南瓜富含胡萝卜素和维生素 C，可增强孕妇免疫力，促进胎儿发育。 3.山药粥：山药有健脾益胃、滋肾益精的作用，能为孕妇补充营养。 4.红枣粥：红枣富含铁元素，能预防孕妇贫血，还具有养血安神的功效。 5.燕麦粥：燕麦富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。 总之，孕妇在饮食上要注重营养均衡，多样化选择粥品，以满足自身和胎儿的营养需求。但需注意，无论选择哪种粥，都应适量食用。
2024-09-27 04:39
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