肌肉酸痛是常见现象，通常由运动过度、肌肉拉伤、缺乏营养、疾病影响、长期姿势不良等引起。可通过休息、物理治疗、药物治疗、补充营养、调整姿势等来缓解。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
1.运动过度：大量运动后，肌肉内乳酸堆积导致酸痛。应适当休息，给肌肉恢复时间。
2.肌肉拉伤：运动或劳动时肌肉受伤。轻度拉伤需休息、冷敷、包扎；严重拉伤可能需就医治疗。
3.缺乏营养：如缺乏维生素 D、钙等。日常应多吃富含这些营养的食物，如乳制品、鱼类等，也可在医生建议下服用补充剂。
4.疾病影响：如风湿性疾病。需针对原发病治疗，可能会用到非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。
5.长期姿势不良：造成肌肉紧张和酸痛。要纠正姿势，定时活动身体，进行肌肉拉伸。
总之，肌肉酸痛的原因多样，消除方法也各有不同。如果酸痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

消除肌肉酸痛的方法有很多，比如可以进行局部按摩肌肉，促进肌肉血液循环。或者还可以选择理疗、局部热敷、以及红外线照射治疗等，这些方式都能够有效缓解肌肉酸痛的情况；或者可以在医生指导下服用布洛芬胶囊，扶他林片，草乌甲素片等，外敷扶他林软膏等药物。