初中起身高停止生长且有多种症状，如何调理？
2024-09-26 14:04
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。从初中开始身高就停止生长了，只有1.44.从小就便秘，脸上很多雀斑。黑圆圈常年不下。看过医生说是脾虚。别的就没了。。我想问一下我要怎么调理自己的身体
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回答1
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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身高停止生长、便秘、雀斑、黑眼圈且脾虚，可从饮食、运动、作息、中药调理、情绪等方面着手改善。 1.饮食：多吃新鲜蔬果，保证营养均衡，少吃辛辣油腻食物。增加膳食纤维摄入，改善便秘。 2.运动：适量进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，有助于增强体质，促进生长激素分泌。 3.作息：保持充足睡眠，早睡早起，有利于身体机能恢复和生长激素分泌。 4.中药调理：可在医生指导下服用归脾丸、参苓白术散、补中益气丸等健脾的中药。 5.情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张，不良情绪会影响身体的正常功能。 综合调理身体需要长期坚持，养成良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-27 08:35
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