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回答1
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张波 医师
枣庄市立医院
三级甲等
内科
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老年人失眠可考虑选用一些辅助睡眠的仪器，如助眠枕、智能睡眠眼罩、白噪音机、香薰机、睡眠监测仪等。 1.助眠枕：通过符合人体工程学的设计，提供舒适的支撑，改善睡眠姿势，缓解颈部压力，有助于入睡。 2.智能睡眠眼罩：能遮光创造黑暗环境，有的还具备热敷、按摩等功能，放松眼部肌肉，促进睡眠。 3.白噪音机：发出均匀的背景噪音，如海浪声、雨声等，掩盖外界干扰声，帮助大脑放松。 4.香薰机：散发有助于舒缓神经的香薰精油气味，如薰衣草、洋甘菊等，营造宁静的睡眠氛围。 5.睡眠监测仪：监测睡眠质量和生理数据，让老年人了解自身睡眠状况，以便采取相应措施改善。 老年人在选择睡眠仪器时，应根据自身需求和身体状况进行选择。同时，保持良好的生活习惯和睡眠环境对改善失眠也非常重要。如果失眠问题严重，应及时就医。
2024-09-27 01:47
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