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回答1
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马燕 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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十岁孩子每天的睡眠时间通常应在 9 - 11 个小时，影响孩子睡眠时间的因素有生长发育需求、日常活动量、睡眠环境、心理状态、饮食等。 1. 生长发育需求：十岁孩子正处于身体和智力快速发展阶段，充足睡眠有助于大脑发育和身体生长激素分泌。 2. 日常活动量：如果孩子白天活动量大，身体疲劳，需要更多睡眠来恢复体力。 3. 睡眠环境：安静、舒适、黑暗且温度适宜的环境有助于孩子入睡和保持良好睡眠。 4. 心理状态：压力、焦虑等不良心理状态可能影响睡眠质量和时长。 5. 饮食：晚餐过饱或过晚进食，可能导致肠胃不适，影响睡眠。 总之，为了保证十岁孩子有充足且优质的睡眠，家长应关注孩子的生活习惯和心理状态，创造良好的睡眠环境。
2024-09-26 16:22
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