24 岁发育期穿胸衣晚致胸部下垂能否通过锻炼改善
2024-12-01 14:38
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发育期的我由于穿胸衣比较晚，所以现在导致胸部下垂并且特别的软,能否通过锻炼运动达到坚挺的胸呢？？需要怎样的锻炼？？敬高人指点？？
●患者年龄：24
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回答1
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刘桂英 主任医师
太原市第二人民医院
二级甲等
儿科
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24 岁因发育期穿胸衣晚出现胸部下垂，通过锻炼有可能改善，如胸部肌肉训练、有氧运动、瑜伽、胸部按摩、良好姿势保持等。 1. 胸部肌肉训练：俯卧撑、哑铃飞鸟等能增强胸大肌力量，提升胸部支撑力。 2. 有氧运动：如慢跑、跳绳，有助于减少胸部脂肪，使胸部更紧实。 3. 瑜伽：部分体式可锻炼胸部周围肌肉，改善胸部形态。 4. 胸部按摩：促进血液循环，增强胸部组织弹性。 5. 良好姿势保持：挺胸收腹，避免含胸驼背，有助于维持胸部挺拔。 总之，通过长期坚持上述多种锻炼方式，并保持良好的生活习惯，对改善胸部下垂状况可能会有一定帮助，但效果因人而异。
2024-12-02 00:14
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