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刘俊麟 医师
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宝宝适合多吃的坚果有核桃、杏仁、腰果、巴旦木、松子等。 1.核桃：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分，有助于宝宝大脑发育。 2.杏仁：含有丰富的钙、磷等矿物质，对宝宝骨骼生长有益。 3.腰果：富含维生素 B1 和多种矿物质，能为宝宝补充能量。 4.巴旦木：有较高的蛋白质和膳食纤维，能促进宝宝肠道蠕动。 5.松子：含有多种不饱和脂肪酸和维生素，对宝宝的身体发育有帮助。 但给宝宝吃坚果时要注意适量，且需磨碎或制成泥状，以防呛噎。同时，如果宝宝对坚果过敏，应立即停止食用，并及时就医。
2024-09-27 11:15
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