怀孕后早餐的选择很重要，应包含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等。比如鸡蛋、牛奶、全麦面包、蔬菜、水果等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.蛋白质：鸡蛋富含优质蛋白，有助于胎儿的生长发育；牛奶不仅蛋白质丰富，还含有钙，利于孕妇和胎儿的骨骼健康。
2.碳水化合物：全麦面包相较于普通面包，膳食纤维含量高，能提供持久的能量。
3.维生素：新鲜水果如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素 C 和其他多种维生素，增强孕妇免疫力。
4.矿物质：蔬菜如菠菜、西兰花等，含有丰富的铁、锌等矿物质，预防孕妇贫血。
5.坚果：少量的坚果，如杏仁、核桃，含有不饱和脂肪酸和蛋白质，对胎儿大脑发育有益。
总之，怀孕后的早餐要多样化，保证营养均衡，满足孕妇和胎儿的营养需求。同时，要注意食物的新鲜和卫生。

在怀孕后早餐可以吃牛奶，面包或者小笼包等。在早晨可以补充优质的蛋白，做到营养均衡。观察平时是否有食欲差或者恶心等症状。也可以吃鸡蛋，面条等。在孕后对营养物质的需求会增加。建议不要挑食，搭配新鲜的蔬菜水果。如果会有恶心等症状，多吃清淡的食物会更安全。