31 岁男性洗脸弯腰疼痛，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部扭伤、肾结石、强直性脊柱炎等原因引起。 1.腰肌劳损：长期弯腰劳动或久坐，腰部肌肉持续紧张，易导致腰肌劳损，出现疼痛。治疗以休息、热敷、按摩为主，疼痛严重时可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，可引起腰部疼痛，弯腰时加重。治疗包括卧床休息、牵引、物理治疗，药物如甲钴胺、塞来昔布等，保守治疗无效可能需手术。 3.腰部扭伤：突然的外力作用导致腰部肌肉、韧带拉伤，产生疼痛。需卧床休息，早期冷敷，后期热敷，可遵医嘱用云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等。 4.肾结石：结石在肾脏内移动或卡顿，可引起腰部疼痛，常伴有血尿。较小结石可通过多喝水、多运动排出，较大结石可能需体外碎石或手术治疗。 5.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂关节等，可出现弯腰疼痛。治疗包括药物如柳氮磺吡啶、来氟米特等，以及功能锻炼。 总之，引起 31 岁男性洗脸弯腰疼痛的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。