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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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对于17岁、身高179cm、体重54kg想要长胖的情况，主要与饮食、消化吸收、运动、睡眠和心理等因素有关。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2014-04-13 13:41
1.饮食调整：食物应多样化，以易消化、高蛋白、高热量为原则。增加肉类如鸡肉、牛肉、鱼肉，以及富含碳水化合物的食物如面包、米饭等。多吃坚果、牛奶、鸡蛋等。
2.改善消化吸收：可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，促进肠道菌群平衡。必要时在医生指导下使用健脾益胃的药物，如健脾丸、参苓白术散等。
3.适量运动：进行适量的力量训练，如俯卧撑、深蹲等，能增加肌肉量，促进食欲。
4.保证充足睡眠：每天保证7-9小时的高质量睡眠，有利于身体的恢复和生长。
5.保持良好心态：减少精神压力，避免焦虑、紧张等不良情绪影响食欲。
综合运用以上方法，合理调整生活方式，有助于增加体重，达到理想的身体状态。
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