21岁女性吃减肥药无效，还有哪些减肥方法_即问即答

即问即答

21岁女性吃减肥药无效，还有哪些减肥方法

2014-04-13 00:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

21岁女性吃减肥药无效，还有哪些减肥方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

朱延华主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

内分泌科

21岁女性吃减肥药未达减肥效果，可尝试综合多种方法，包括调整饮食、增加运动、改善生活习惯等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪食物。
2.增加运动量：如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、跑步等。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理调节：保持良好心态，避免因压力导致暴饮暴食。
5.中医调理：可尝试针灸、拔罐等辅助减肥。
减肥需要长期坚持，综合多种方法并持之以恒，才能达到理想效果。
2014-04-13 13:56

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