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回答1
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吴树铎 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
肝病科
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养肝护肝要从饮食、作息、运动、情绪、避免伤肝行为等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2014-04-13 15:01
1.饮食：多吃新鲜蔬果，少吃油腻、辛辣食物，适量摄入优质蛋白。
2.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。
4.情绪：保持心情舒畅，减少焦虑、抑郁等不良情绪。
5.避免伤肝行为：戒烟限酒，避免滥用药物，尤其是肝毒性药物。
总之，养肝护肝需要长期坚持良好的生活习惯，如有肝脏不适，及时就医。
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