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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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肠胃不好时，可选择一些温和、易消化、营养丰富且对肠胃刺激小的食物，如粥类、面食、蔬菜、水果、酸奶等。 1.粥类：如小米粥、南瓜粥，富含营养且容易消化，能减轻肠胃负担。 2.面食：面条、馒头等面食相对柔软，不会过度刺激肠胃黏膜。 3.蔬菜：像南瓜、胡萝卜等，富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。 4.水果：苹果、香蕉等水果，既能补充维生素，其果胶成分还能调节肠道菌群。 5.酸奶：含有益生菌，有助于改善肠道微生态环境。 肠胃不好的人在饮食上要注意清淡、规律，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，养成良好的饮食习惯有助于肠胃健康。
2024-09-26 23:42
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