青少年怎样做能有效预防近视？_即问即答

即问即答

青少年怎样做能有效预防近视？

2024-09-26 14:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

如何预防青少年近视问题

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

余波住院医师

温州医科大学附属眼视光医院

三级甲等

眼鼻相关及眼眶眼肿瘤专科

青少年预防近视，可从用眼习惯、户外活动、饮食营养、定期检查、控制用眼时间等方面入手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 33 厘米，不要躺着或走路时看书。 2.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，如跑步、打球等，能有效放松眼睛。 3.饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 4.定期检查：建议每半年进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。 5.控制用眼时间：每用眼 40 分钟，休息 10 分钟，可远眺或闭目养神。总之，预防青少年近视需要青少年自身、家长和学校共同努力，帮助青少年养成良好的用眼习惯，保护好眼睛。
2024-09-26 21:52

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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