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回答1
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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孕妇应多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和优质脂肪的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果、粗粮、坚果等。 1.富含蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要物质，孕妇可多吃鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等食物来补充。 2.富含维生素：维生素对孕妇和胎儿的健康都很重要，新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等富含维生素 C 和维生素 E 等。 3.富含矿物质：像牛奶、豆制品富含钙，有助于胎儿骨骼发育；动物肝脏、瘦肉富含铁，预防孕妇贫血。 4.富含膳食纤维：粗粮如玉米、燕麦，以及蔬菜如芹菜等，能促进肠道蠕动，预防便秘。 5.富含优质脂肪：坚果如核桃、杏仁，含有对胎儿大脑发育有益的不饱和脂肪酸。 孕妇的饮食要多样化，均衡摄入各类营养物质，以保障自身和胎儿的健康。
2024-09-27 04:08
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