哺乳期吃哪些食物能促进乳汁分泌_即问即答

即问即答

哺乳期吃哪些食物能促进乳汁分泌

2024-09-26 15:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

母乳期吃什么奶水多

回答1
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周帅飞医师

山东大学齐鲁医院

三级甲等

普内科

哺乳期促进乳汁分泌可通过饮食调节，如多摄入富含蛋白质、水分、维生素等的食物，包括猪蹄汤、鲫鱼汤、牛奶、新鲜蔬果等。 1.富含蛋白质的食物：猪蹄、鲫鱼、鸡肉等，其富含的优质蛋白质有助于乳汁生成。 2.汤类食物：猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，既能补充营养又能增加水分摄入。 3.豆制品：豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白和大豆异黄酮，对乳汁分泌有一定促进作用。 4.奶制品：牛奶、羊奶等，富含蛋白质、钙等营养成分，有利于提高乳汁质量。 5.新鲜蔬果：如木瓜、香蕉、苹果、菠菜等，富含维生素和矿物质，能为母体提供能量和营养。总之，哺乳期饮食要多样化，保证营养均衡，同时保持良好的心情和充足的休息，有助于乳汁分泌。
2024-09-26 19:18

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