维生素 E 每日的适宜摄入量是多少_即问即答

2024-09-26 14:57 点击扫描二维码更精彩

问题：

安利维生素e一天吃多少

回答1
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刘俊麟医师

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维生素 E 是一种重要的脂溶性维生素，对人体有多种益处。一般来说，成年人每日的适宜摄入量因年龄、性别、健康状况等因素有所不同。1、正常成年人。2、特殊生理时期人群，如孕妇、哺乳期妇女。3、患有某些疾病的人群。4、饮食不均衡人群。5、老年人。 1. 正常成年人：每日推荐摄入量约为 14 毫克α-生育酚当量。可通过日常饮食，如植物油、坚果、绿叶蔬菜等获取。 2. 特殊生理时期人群：孕妇和哺乳期妇女的需求可能会有所增加，但具体应根据个体情况，在医生指导下调整。 3. 患有某些疾病的人群：如患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的患者，可能需要在医生评估后适当补充，但过量补充可能产生不良影响。 4. 饮食不均衡人群：如果日常饮食中维生素 E 摄入不足，可考虑适量补充，但应先咨询医生或营养师。 5. 老年人：由于身体机能下降，对维生素 E 的吸收和利用可能降低，可在医生建议下补充。总之，维生素 E 的摄入量应根据个人情况而定，补充时需遵循医生或营养师的建议，不可盲目过量补充。
2024-09-27 09:29

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