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回答1
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王少平 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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想要长胖，可以多吃高热量、高脂肪、高糖分、高蛋白且富含碳水化合物的菜，如红烧肉、炸薯条、糖醋排骨、油焖大虾、拔丝地瓜等。 1.高热量：红烧肉含有大量的脂肪和蛋白质，热量较高。 2.高脂肪：炸薯条经过油炸，脂肪含量丰富。 3.高糖分：糖醋排骨的糖分较多，能提供较多能量。 4.高蛋白：油焖大虾富含优质蛋白，有助于体重增加。 5.富含碳水化合物：拔丝地瓜中的碳水化合物能转化为能量储存。 总之，通过合理选择和适量食用这些菜，可以帮助增加体重，但也要注意饮食的均衡，避免过度摄入单一食物导致健康问题。同时，结合适当的运动和良好的作息，更有助于身体的健康增重。
2024-09-26 20:09
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