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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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夏天孕妇选择水果时,需考虑营养均衡、糖分摄入、维生素补充、预防便秘、避免过敏等。若身体感到不适,务必立刻就诊,遵循医生的建议进行治疗,切勿自行开处方。
2014-04-15 22:57
1. 营养均衡:苹果富含多种维生素和矿物质,能提供全面营养。香蕉含有钾元素,有助于维持电解质平衡。
2. 糖分摄入:西瓜虽清甜多汁,但糖分较高,应适量食用。草莓糖分相对较低,可适当多吃。
3. 维生素补充:橙子富含维生素 C,增强免疫力。猕猴桃维生素种类丰富,有益健康。
4. 预防便秘:火龙果富含膳食纤维,促进肠道蠕动,预防便秘。梨水分充足,也有一定润肠作用。
5. 避免过敏:芒果等易致敏水果,孕妇若为过敏体质应谨慎选择。
总之,孕妇夏天吃水果要多样化,根据自身情况合理选择,保证营养且不过量。同时,要注意水果的新鲜和卫生。
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夏天水果比较丰盛,孕妇可以选择自己喜欢的水果吃,最好是饮食要多样化,可以有效避免维生素类的缺乏。平时饮食不要太单调,多吃些富含维生素的食物,不要吃油腻的食物和甜食,避免导致身体过度肥胖和增加孕期糖尿病的风险。孕期保持良好的心情,遵医嘱定期去医院检查。
2019-12-16 09:55
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