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回答1
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张霞 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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养颜抗衰老可以通过饮食来实现，如富含维生素的水果、优质蛋白质食物、抗氧化的蔬菜、富含胶原蛋白的食物以及坚果等。 1.富含维生素的水果：如橙子、草莓、猕猴桃等，富含维生素 C 和维生素 E，能清除自由基，减少皮肤氧化损伤。 2.优质蛋白质食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于维持皮肤的弹性和光泽。 3.抗氧化的蔬菜：西兰花、菠菜等，含有丰富的抗氧化物质，可延缓细胞衰老。 4.富含胶原蛋白的食物：猪蹄、牛筋等，能增强皮肤的韧性和弹性。 5.坚果：杏仁、核桃等，富含不饱和脂肪酸和维生素 E，对皮肤健康有益。 合理搭配上述食物，保持均衡饮食，有助于养颜抗衰老，让肌肤保持良好状态。
2024-09-27 02:50
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