刚拆石膏后多久能打篮球及打球注意事项_即问即答

2024-09-26 14:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

我马上就把石膏去了，什么时候才能打篮球，打篮球是要注意什么。

回答1
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林洁港主治医师

滁州口腔医院

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中医科

刚拆石膏后能否打篮球及何时能打，取决于恢复情况。一般来说，需要经过一段时间的康复训练，待肌肉力量、关节活动度和稳定性恢复良好后才可进行。打篮球时要注意做好热身、控制运动强度、保护受伤部位等。 1.恢复评估：拆除石膏后，应先由医生评估受伤部位的恢复情况，如骨折愈合程度、肌肉力量、关节活动度等。 2.康复训练：在医生指导下进行针对性的康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练等，通常需要数周时间。 3.恢复时间：轻度损伤可能在拆石膏后 1-2 个月可以尝试打篮球，严重损伤可能需要 3 个月甚至更久。 4.热身准备：打篮球前要充分热身，活动全身关节，特别是受伤部位附近的关节。 5.运动强度：开始时应控制运动强度，避免过度疲劳和再次受伤。 6.保护措施：佩戴合适的护具，如护腕、护膝等，保护受伤部位。 7.注意休息：运动中要适当休息，避免连续高强度运动。总之，拆石膏后打篮球要谨慎，遵循医生建议，逐步恢复运动，注意保护自己，避免受伤。
2024-09-27 06:34

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