坐姿不当致尾椎骨又麻又疼能自愈吗？怎样坐姿好？
2024-09-26 15:03
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你好 我今天可能坐姿不是很对 跷这两条腿 身体重量都压在尾柱骨上了 坐/:8*了个多小时起来尾椎骨又麻又疼 请问它自己会好吗 怎样的坐姿是对的又最不伤害尾骨啦/:,@-D
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回答1
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
关节与骨病外科
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坐姿不当导致尾椎骨又麻又疼，多数情况下通过适当休息和调整能逐渐缓解。正确的坐姿应保持身体正直、双脚着地、腰部有支撑等。 1. 身体正直：背部挺直，避免弯腰驼背，使脊柱保持正常生理曲度。 2. 双脚着地：双脚平稳放在地面，分担身体重量，减轻尾椎压力。 3. 腰部支撑：使用靠垫为腰部提供支撑，维持腰椎的正常弧度。 4. 座椅高度：座椅高度适中，保证大腿与地面平行，膝盖弯曲约 90 度。 5. 避免久坐：定时起身活动，减少尾椎持续受压的时间。 总之，养成良好的坐姿习惯对保护尾椎骨和身体健康非常重要。如果尾椎骨疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。
2024-09-27 10:53
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