走路时间长了脚后跟疼，休息起来还疼，可能是跟腱炎、足底筋膜炎、骨刺、足跟脂肪垫炎、腰椎间盘突出等原因引起。 1.跟腱炎：长期行走或运动过度，导致跟腱反复受到牵拉，引起跟腱止点的无菌性炎症，产生疼痛。治疗上需休息，可热敷、理疗，疼痛明显时服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 2.足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉刺激，发生慢性劳损，产生疼痛。治疗包括减少活动、穿舒适的鞋子，也可进行冲击波治疗，口服塞来昔布等药物。 3.骨刺：足跟部骨骼增生形成骨刺，刺激周围组织引发疼痛。可通过局部封闭治疗，服用美洛昔康等缓解症状。 4.足跟脂肪垫炎：脂肪垫发生退变或损伤，引起炎症反应，导致疼痛。治疗以休息为主，可外用扶他林软膏，口服依托考昔等。 5.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能导致脚后跟放射性疼痛。治疗方法有卧床休息、牵引、按摩等，药物可选择甲钴胺、维生素 B1 等营养神经。 脚后跟疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。