怎样做能促进肠胃更好地吸收营养？_即问即答

2014-04-16 21:37 点击扫描二维码更精彩

问题：

怎样做能促进肠胃更好地吸收营养？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何兴祥主任医师

广东药科大学附属第一医院

三级甲等

消化内科

促进肠胃更好吸收营养，可从饮食调整、规律作息、适当运动、保持良好心态、合理用药等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食调整：饮食多样化，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免过度油腻、辛辣、生冷食物，减少刺激性食物对肠胃的损伤。
2.规律作息：保证充足的睡眠，有利于调节肠胃功能。每天按时进餐，定时定量，避免暴饮暴食。
3.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能增强肠胃蠕动，促进消化吸收。
4.保持良好心态：压力和焦虑可能影响肠胃功能，学会放松，保持心情舒畅。
5.合理用药：在医生指导下，可适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，以调节肠道菌群，改善肠胃吸收功能。但用药需遵医嘱。
总之，要促进肠胃更好地吸收营养，需要综合采取多种措施，并长期坚持，养成良好的生活和饮食习惯。如果肠胃吸收问题较为严重，建议及时就医，寻求专业帮助。
2014-04-17 15:02

咨询相关医生