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回答1
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张霞 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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食用杏仁对健康有益，包括补充营养、促进肠道蠕动、保护心血管、美容养颜、辅助控制体重等。 1.补充营养：杏仁富含蛋白质、维生素 E、不饱和脂肪酸、膳食纤维等多种营养成分，能为身体提供必要的能量和养分。 2.促进肠道蠕动：其所含的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 3.保护心血管：杏仁中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 4.美容养颜：维生素 E 具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，使皮肤保持弹性和光泽。 5.辅助控制体重：杏仁富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。 总之，适量食用杏仁对身体有诸多好处，但要注意控制摄入量，避免过量食用。
2024-09-27 01:19
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