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回答1
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马燕 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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宝宝春季长高可多食用富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如鱼肉、牛奶、新鲜蔬果等。以下为您推荐几款食谱：1.虾仁蒸蛋；2.菠菜猪肝粥；3.胡萝卜玉米排骨汤；4.牛奶燕麦片；5.豆腐鲫鱼汤。 1.虾仁蒸蛋：虾仁富含优质蛋白和钙，鸡蛋营养丰富。做法简单，将鸡蛋打散加适量水蒸熟，放入虾仁再蒸几分钟即可。 2.菠菜猪肝粥：菠菜含丰富维生素和铁，猪肝富含铁和蛋白质。先煮好粥，放入切碎的猪肝和菠菜煮熟。 3.胡萝卜玉米排骨汤：胡萝卜富含维生素 A，玉米是粗粮。排骨焯水后与胡萝卜、玉米一起炖煮。 4.牛奶燕麦片：牛奶富含钙，燕麦富含膳食纤维。将燕麦煮熟，倒入牛奶搅拌。 5.豆腐鲫鱼汤：豆腐富含钙，鲫鱼营养丰富。鲫鱼煎至两面金黄，加水煮开放入豆腐。 合理搭配饮食，保证营养均衡，有助于宝宝在春季更好地生长发育。但饮食只是一方面，还应保证充足睡眠和适量运动。
2024-09-27 04:51
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