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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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女性在月经期可以适当运动，但要根据个人身体状况、月经出血量、运动类型、运动强度和运动习惯来综合判断。 1.个人身体状况：如果平时身体强健，经期无明显不适，可进行轻度运动，如散步。但体质较弱或有痛经等问题，应减少或避免运动。 2.月经出血量：出血量较大时，应避免剧烈运动，以防加重出血。出血量少且身体适应，可进行舒缓运动。 3.运动类型：像瑜伽、慢跑这类较为温和的运动通常可行，而篮球、快跑等剧烈运动则不建议。 4.运动强度：低强度运动如伸展运动一般没问题，高强度运动易导致不适，应谨慎选择。 5.运动习惯：平时有规律运动习惯的女性，经期可适当保持运动，但要调整强度；无运动习惯者，经期尽量以休息为主。 总之，月经期能否运动因人而异，要综合多方面因素考虑，以自身舒适为前提。若运动后出现不适，应立即停止并就医。
2024-09-27 07:31
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