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回答1
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张秋实 主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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保养卵巢年轻，要注意饮食、运动、作息、情绪、补充营养等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-04-17 19:41
1.饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类等。
2.运动：适度进行瑜伽、慢跑等有氧运动。
3.作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
4.情绪：保持良好心态，减少焦虑和压力。
5.补充营养：在医生指导下，适当补充维生素C、维生素E制剂。
综合做好以上方面，有助于保养卵巢，使其保持较好状态。
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回答2
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保养卵巢一般可以通过理疗方法或者是饮食调理，例如可以每周做2~3次卵巢保养，可以通过精油按摩腹部以及穴位，这种情况有助于保养卵巢。也可以多吃一些大豆，大豆中含有大豆异黄酮，可以保养卵巢。也可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶以及新鲜的蔬菜水果等，都有助于保养卵巢，平时不要熬夜，注意保暖，多穿点衣服，避免着凉。
2019-12-16 20:26
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