便秘的有效食疗方法及相关建议_即问即答

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便秘的有效食疗方法及相关建议

2014-04-17 16:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

便秘的有效食疗方法及相关建议

回答1
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尚占民主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

三级甲等

消化内科

便秘是指排便次数减少、粪便干硬和排便困难。长期便秘可能影响身体健康，严重时需就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.食疗方法：五仁粳米粥、白薯粥、菠菜芝麻粥等，这些食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。
2.饮食调整：多喝水，多吃粗纤维食物，如芹菜、玉米等。
3.生活习惯：养成定时排便习惯，每天在固定时间尝试排便。
4.运动锻炼：适当加强运动，如散步、慢跑等，增强肠道蠕动能力。
5.腹部按摩：睡前顺时针按摩腹部100次左右，帮助肠道蠕动。
6.药物治疗：可在医生指导下使用开塞露、复方芦荟胶囊等药物。
总之，改善便秘需要综合多种方法，长期无法缓解应及时就医。
2014-04-17 20:09

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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