父亲缺钙，治疗效果不佳，日常注意和忌口有哪些？
2024-09-26 15:05
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去过大医院看过医生开过药了 没什么用,有时候会有时候不会,平时要注意什么?忌吃什么?医生说我爸缺钙,
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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父亲缺钙治疗效果欠佳，日常需注意多晒太阳、适度运动、保证睡眠、规律饮食、减少不良习惯等。 1.多晒太阳：促进维生素 D 合成，利于钙吸收。每天可在上午 10 点前、下午 4 点后，晒 20 分钟左右太阳。 2.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，增强骨骼强度，但避免过度劳累。 3.保证睡眠：每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，利于身体恢复和钙的代谢。 4.规律饮食：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 5.减少不良习惯：戒烟限酒，避免大量饮用碳酸饮料和咖啡，以免影响钙吸收。 总之，通过综合调理，有助于改善父亲缺钙的状况。但如症状持续不缓解，应及时复诊。
2024-09-27 04:54
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