如何做好颈椎病的自我保护？_即问即答

即问即答

如何做好颈椎病的自我保护？

2014-04-17 12:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

如何做好颈椎病的自我保护？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许杰主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

骨外科

颈椎病自我保护，需注意姿势、锻炼、保暖、休息、饮食等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.姿势：避免长时间低头，保持颈椎正直，定时活动颈部。
2.锻炼：多进行颈部伸展、旋转等运动，如米字操。
3.保暖：防止颈部受寒，天冷时佩戴围巾。
4.休息：保证充足睡眠，选择合适的枕头。
5.饮食：多吃富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品。
做好以上自我保护措施，有助于预防和缓解颈椎病症状。
2014-04-18 10:01

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