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崔传波 副主任医师
临沂静脉曲张医院
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眼科
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食清淡，包括低脂、低糖、低盐。低脂包括两点，其一不吃肥肉、动物的皮；其二不吃高胆固醇食物，如动物内脏和无鳞鱼类，包括蟹黄、虾脑、鳗鱼、乌贼等。
2024-09-27 10:16
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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总胆固醇偏高时，可通过饮食调整来改善。适宜吃的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等。 1.蔬菜：如西兰花、芹菜、菠菜等，富含膳食纤维和维生素，有助于降低胆固醇。 2.水果：像苹果、橙子、草莓等，含有丰富的果胶和维生素，能促进胆固醇代谢。 3.全谷物：包括燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维和B族维生素，可减少胆固醇吸收。 4.豆类：例如黑豆、红豆、绿豆等，是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源，有助于调节胆固醇水平。 5.坚果：如杏仁、核桃、腰果等，含有不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，但要注意适量。 6.鱼类：尤其是富含ω-3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼等，能降低血液中的胆固醇含量。 总之，总胆固醇偏高的人群应注重饮食均衡，多选择上述有助于降低胆固醇的食物，并配合适当运动和规律作息，必要时遵医嘱治疗。
2024-09-26 17:18
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就医问药
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