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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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聂飚 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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健康饮食需关注食物种类、营养均衡、烹饪方式、饮食规律和控制食量等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-04-18 13:42
1.食物种类：多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白和健康脂肪。
2.营养均衡：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质比例合理。
3.烹饪方式：优先选择清蒸、水煮、凉拌，减少油炸、油煎。
4.饮食规律：定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。
5.控制食量：每餐七八分饱，不过量进食。
遵循这些原则，有助于保持身体健康，预防疾病。
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