高二学生入睡困难，大脑活跃，眼睛累但大脑不累咋回事及应对？
2024-09-26 15:05
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上高二后，在宿舍一个星期起码有两天是睡不了的，有时整个星期只有一天能睡好。基本上是睡前感到困，躺在床上闭上眼睛后，感觉大脑很活跃，然后一直不能平静地入睡。每次都是眼睛很累，但大脑不累。这是怎么回事？我该怎么办？
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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高二学生入睡困难，大脑活跃难以平静入睡，可能是学习压力、不良睡眠习惯、环境因素、心理因素、疾病影响等所致。 1.学习压力：高二学业繁重，精神持续紧张，大脑在睡前仍处于兴奋状态，影响入睡。 2.不良睡眠习惯：睡前玩手机、吃夜宵等，打乱生物钟，导致入睡困难。 3.环境因素：宿舍人多嘈杂、光线过亮、温度不适等，影响睡眠质量。 4.心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题，会使大脑在睡前活跃。 5.疾病影响：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等，也可能导致这种情况。 总之，高二学生出现这种睡眠问题，应先尝试调整生活习惯和心态，若长期无法改善，建议及时就医，明确原因并进行针对性治疗。
2024-09-26 23:21
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