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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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每天睡觉起来脖子僵硬，可能是不良睡姿、枕头不合适、颈部受凉、颈椎疾病、肌肉劳损等原因导致的。 1.不良睡姿：睡觉时头颈部姿势不当，长时间压迫颈部肌肉，会引起晨起脖子僵硬。应注意调整睡姿，避免趴着睡或过度扭曲颈部。 2.枕头不合适：过高或过低的枕头无法给颈椎提供良好支撑，使得颈部肌肉紧张。选择高度适中、符合颈椎生理曲度的枕头很重要。 3.颈部受凉：夜间睡眠时颈部受寒，肌肉血管收缩，血液循环不畅。要注意保暖，尤其是在空调房内睡眠时。 4.颈椎疾病：如颈椎病，颈椎间盘突出等，会压迫神经和血管，导致脖子僵硬。需通过影像学检查确诊，并采取相应治疗，如物理治疗、药物治疗等。常用药物有布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等。 5.肌肉劳损：长期低头工作或学习，颈部肌肉过度劳累，容易在晨起时出现僵硬。要注意劳逸结合，适当活动颈部。 如果脖子僵硬的症状持续不缓解或伴有疼痛、头晕等其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-09-26 23:04
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