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李希弘 医师
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肌肉水肿的恢复可通过休息、物理治疗、药物治疗、饮食调整及适度运动等方式。 1.休息：保证充足的睡眠，减少肌肉的活动，避免进一步损伤，给肌肉恢复创造良好条件。 2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸等，能促进血液循环，缓解肌肉紧张和水肿。 3.药物治疗：使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛；也可使用活血化瘀的药物如云南白药气雾剂。但用药需遵医嘱。 4.饮食调整：增加富含蛋白质、维生素 C 和矿物质的食物摄入，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于肌肉修复。 5.适度运动：在水肿缓解后，进行适度的伸展运动和低强度的肌肉锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。 总之，肌肉水肿的恢复需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的措施。同时，若水肿持续不消退或伴有其他严重症状，应及时就医。
2024-09-27 09:40
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