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回答1
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王泽 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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要减掉大腿的肥肉，需综合考虑饮食、运动、作息、按摩、心态这几方面因素。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2018-07-04 08:40
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。避免高糖饮料和零食。
2.适量运动：如深蹲、慢跑、游泳等，每周至少进行三次，每次30分钟以上。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.按摩辅助：睡前可对大腿进行按摩，促进血液循环。
5.良好心态：保持积极乐观，避免因短期内看不到效果而放弃。
总之，减大腿肥肉需要长期坚持上述方法，循序渐进，才能达到理想效果。
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回答2
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卢永善 主治医师
苏州肛肠医院
其他
肝病科
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我认为跑步是最好的,我就是属于大腿粗的人,跑步很有效，我现在用是的电动跑步机跑步. 还有一种方法是晚上睡觉前平躺在床上,两条腿空中登自行车,坚持一段时间会很有效. 坚持步行也很有效，现在交通太方便了，大家都不骑自行车或步行，实际上应该利用一切机会坚持步行，但鞋子要舒服． 饭后最后站一会儿，如果坚持你会感觉时间长了不站都不舒服．
2012-10-17 16:48
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