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申兰阔 医师
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长期对着电脑工作导致的颈肩疼痛，可通过改变不良姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗及中医调理等方法来缓解。 1.改变不良姿势：保持正确的坐姿和站姿，电脑屏幕与眼睛平视，定时活动颈部和肩部。 2.适度运动：进行颈部伸展、肩部环绕、游泳等运动，增强肌肉力量。 3.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4.药物治疗：可服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱。 5.中医调理：包括中药调理和中医推拿，有助于疏通经络、调和气血。 颈肩疼痛需要综合调理，长期坚持才能有效缓解。同时，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-27 02:17
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就医问药
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
